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別に秘密にしてたわけでもなんですが、実は産後13キロ太ったんですよね、、 もうカタチが変わってしまって、、辛いのなんの。 今回は、出産後になかなか戻らなかった体型を改善するために、 医師処方のあの「マンジャロ（Mounjaro）」で産後ダイエットに挑...

こんにちは！ 最近ダイエットや健康意識が高まり、「オプティマムファスティング」という方法に出会いました。 ファスティング（断食）と聞くと、「食べないなんて辛そう…」「リバウンドしそう」と思うかもしれませんが、オプティマムファスティングはただ...

最近の私 このごろダイエットにめざめました。 といってもそんなものは気持ちだけ。でも、食生活の改善は大事！ということで、牛乳の代わりにアーモンドミルクを取り入れることにしました。 そこで出会ったのが「アーモンド効果」。 これがもう、めちゃく...